Używasz tych lamp bez żadnych modyfikatorów? Jeśli tak, to można tylko przymykać przysłonę, albo odsuwać maksymalnie od fotografowanego obiektu żeby zmniejszyć siłę ich świecenia. Dobrze by było tło mieć na krótszej ścianie, miałabyś więcej przestrzeni(tzw. odejścia). Z modyfikatorów, które "zjadają" sporo światła można wskazać softboxy z gridami, albo beauty dishe z plastrami miodu właśnie - wszystko zależy od tego co fotografujesz i co potrzebujesz mieć