Wygodny FOTEL do obróbki zdjęć

[Lucas1981r]

No ale chwila - przy zabce krytej tez pracujesz w tym samym momencie jedna i druga reka - i wlasnie to jest minus bo pracuje mocniej silniejsza strona - wzmacnia jeszcze mocniej mocniejsza strone a co za tym idzie powieksza skrzywienie kregoslupa (mowie o skrzywieniu na boki, nie lordozie) ;/ wiec raczej tu nie ma znaczenia czy zwykla zabka czy kryta.
kazdy mi polecal plywanie kraulem - zebym zapomnial juz o zabce - szczegolnie kraul na plecach.

Zgadza sie co do odcinka szyjnego- tez mam z tym problem - przez niego mialem nawet zawroty glowy ;/ powoduje on tez dretwienie placow i rąk - mam to czasem - masazystka kazala mi sie nauczyc spac na plecach (zazwyczaj/zawsze spalem na brzuchu z rekami do gory/pod glowa - w tej pozycji najczesciej odczuwalem dretwienie rąk) - ehhh czlowiek niby jeszcze w jakims wieku a juz sie sypie ;/

[Bechamot]

No ale chwila - przy zabce krytej tez pracujesz w tym samym momencie jedna i druga reka - i wlasnie to jest minus bo pracuje mocniej silniejsza strona -

NIe jest tak.
jesli plyniesz na wprost to lewa i prawa strona musza pracowac z ta sama sila.
jaki jest sens plywania ?
w pozycji stojacej tylko aby utrzymac cialo pracuje ok 300 miesni - sa one w stanie napiecia.
w wodzie sa one rozluznione , jestes jakby w stanie lewitacji i wowczas mozna je naciagnac i wzmocnic. dochodzi do rozluznienia , naciagniecia , wzmocnienia w sposob symetryczny.
oczywiscie dobre jest plywanie na plecach , ale dla odmiany moze byc zabka tylko ze wlasnie kryta , lub kryty kraul.

dlaczego zabka " wyscigowa" jest niedobra ?
gdyz robi sie dla kregoslupa kolyska - ona jest niekorzystna ze wzgledu na obciazenia dyskow i do tego dochodzi kopniecie nog czyli udezenie dociskajace.


Ja uniknalem problemow w odcinku szyjnym choc ze wzgledu na intensywna gre na saxofonie ( 3,5 kg na szyi pare godzin dziennie) bylem na nia narazony. Wiedzialem jednak juz z wczesniejszych doswiadczen jak temu zapobiec.

jesli kryta zaba to spokojnie - jestes wyciagniety w wodzie , podnosisz glowe wdychasz i powoli przed 1-2 cykli wydychasz pod woda - wzmacniasz tez przepone.
spokojnie nie na wyscigi - dlugie spokojne plyniecie na rozlusnionym ciele , mozliwie dlugo pod woda wyciagniety jak struna ale nie spiety , oczy patrza na dno pod siebie wydech dlugi pod woda ,tylko praca rak . Nogi tez bez gwaltownych kopniec , mozna wesprzec ruchem nozycowym .

kraul jest bardzo dobry ale musi byc kryty - ze wzgledu na ruchy tulowia na prawio i lewo na czas pobierania powietrza.

Jesli wystepuja problemy w jakims odcinku kregoslupa , to trzeba zadbac o calosc , np przy problemach w odcinku szyjnym , trzeba rownie intensywnie zadbac o odcinek ledzwiowy , czy piersiowy.

sa specjalne b. fajne cwiczenia na wzmocnienie miesni na odcinku szyjnym. nie potrzeba specjalnych przyrzadow , wystarczy tylko prawidlowo robic przy uzyciu wlasnego tylko ciala.
problem polega na tym , ze jesli bol zbyt malo doskwiera to sie czlowiekowi nie chce.
dopiero jak sie dostanie w d. to sie zabiera do pracy i nie raz to jest za pozno , o czym teraz wiem.

[maciek12ss]

Oo fajny temat Ja mam też rozwalony kręgosłup szyjny i piersiowy delikatnie Ale na basen to mi się nie chce chodzić chociaż wiem, że bardzo pomaga. Za to w lato korzystam z chęcią z naturalnych zbiorników wodnych. Czasami wystarczy mi , że by pozbyć się bólu jak pionowo zawisam na głębokiej wodzie. Czuję jak się odpręża całe ciało i znika ból. Potem powrót do rzeczywistości i po np. pół dnia przed komputerem czasami ciężko jest znieść ból ;/

[cobalt]

... cobalt oj chyba nie odwazylbym sie na takie krzeslo ...

A ja zdecydowałem się i w wieku 50 lat nie mam żadnych dolegliwości jeżeli chodzi o kręgosłup.
Tak to już jest, że nie wszystko co wygodne jest dla nas zdrowe. I powiem więcej przy długotrwałej pracy przy komputerze dobrze czuję się na zwykłym taborecie. Może dlatego, że cały czas się na nim wiercę, kręgosłup pracuje i nie nuży mnie to ani nie męczy.

Taki przykład.
Samuraj kładł się na twardych dechach i pod kark podkładał sobie drewniany klocek dla odciążenia kręgosłupa zamiast poduszki.

Podobnie z butami sportowymi.
Im doskonalsze (z wieloma systemami) tym gorsze do chodzenia na co dzień. Do uprawiania sportu wyczynowego oczywiście są one OK, ale nie do chodzenia po ulicy.
Ostatnio jakiś profesor ortopeda nadawał i zalecał buty minimalistyczne. Nie chodzi o to żeby były o 2 numery za małe, tylko przypominały budową stare zgrzebne tenisówki. A najlepiej jest oczywiście śmigać na bosaka.
Podobno mięśnie stóp nie zanikają i poprawia się krążenie oraz tysiąc innych spraw (masaż receptorów itd).
Widziałeś pewnie jakiego obuwia używają lekarze. Drewniaki, albo klapki z korka.

Co do kręgosłupa to kto jeździł za bobasa w wózku na brzuchu, to ma mocniejszy gnat, niż dzieciak leżący w poduchach na plecach.
Potem przychodzi czas, gdy dziecko rośnie. A, że nasze lebiegi do sportu się nie garną tylko do PC i wchłaniają żywność na hormonie wzrostu, to kręgosłup jest słaby i nie nadąża za szybkim wzrostem. I łatwo złapać jakiś uraz.

[Lucas1981r]

NIe jest tak.
jesli plyniesz na wprost to lewa i prawa strona musza pracowac z ta sama sila.
jaki jest sens plywania ?

no raczej nie do konca - nie musi pracowac jedna i druga strona z ta sama sila aby plynac prosto - wystarczy lekka roznica w sile ktorej my nie wyczuwamy - cialo automatycznie koryguje tor plyniecia,a takze praca nog - to znaczy ze lekarze, 2 rehabilitantow sportowych i masazystka (ktora wyciagnela kilka osob sprzed operacji) nie maja racji?? - raczej uwazam ze jednak cos w tym jest i wole sie dostosowac do ich rad/doswiawdczenia.

Jesli wystepuja problemy w jakims odcinku kregoslupa , to trzeba zadbac o calosc , np przy problemach w odcinku szyjnym , trzeba rownie intensywnie zadbac o odcinek ledzwiowy , czy piersiowy.

zgadza sie jak najbardziej - mi od odcinka szyjnego polecial reszta w dól - rehabilitant juz po zdjeciu koszulki jak spojrzal od razu powiedzial - "trenowalo sie siatkowke - pewnie glowny atakujacy" heh -coz....gdyby czlowiek wiedzial kiedys

sa specjalne b. fajne cwiczenia na wzmocnienie miesni na odcinku szyjnym. nie potrzeba specjalnych przyrzadow , wystarczy tylko prawidlowo robic przy uzyciu wlasnego tylko ciala.
problem polega na tym , ze jesli bol zbyt malo doskwiera to sie czlowiekowi nie chce.
dopiero jak sie dostanie w d. to sie zabiera do pracy i nie raz to jest za pozno , o czym teraz wiem.

Zgadza sie -dostalem troche ulotek od lekarzy - w necie tez mozna sporo znalezc na ten temat,a to druga sprawa ze czlowiek za wczasu nie mysli - taka troszke mozna powiedziec polska mentalnsc "sportowa" - ale widac ze duzo sie zmienia w tym kierunku

Bardzo polecany jest tez drazek - "powisiec" troche codziennie na nim aby odblokowac kregi pogibac sie powoli do przodu...tylu...lewo w prawo aby powzmacniac przy okazji miesnie plecow. (Dobry drazek to koszt ok50złotych - 8 roznych chwytow - ktory mozna w kazdej chwili zdejmowac i zakladac za futryne gorna - polecam bo sam mam )

[Bechamot]

no raczej nie do konca - nie musi pracowac jedna i druga strona z ta sama sila aby plynac prosto - wystarczy lekka roznica w sile ktorej my nie wyczuwamy - cialo automatycznie koryguje tor plyniecia,a takze praca nog - to znaczy ze lekarze, 2 rehabilitantow sportowych i masazystka (ktora wyciagnela kilka osob sprzed operacji) nie maja racji?? - raczej uwazam ze jednak cos w tym jest i wole sie dostosowac do ich rad/doswiawdczenia.

)

oczywiscie z e nie do konca
ja tylko pisze , ze jezeli zabka to musi / powinna byc kryta i to odpowiednio.


na plecach tez mozna dokladnie tak samo uzywac roznej sily.
Ale nie ma innej mozliwsci - jesli plyniesz prosto to obie rece musza wykonac te sama prace .
jasne czlowiek nie robot , ale jesli w jednym cyklu pchniesz mocniej jakas reka i bedziesz chcial zachowac kierunek to w nastepnym cyklu musisz mocniej zapracowac druga.
nie ma innej mozliwosci - przy ruchu postepowym jednostajnym na wprost obie rece musza wykonac dokladnie taka sama prace .

jesli chcialbyc jedna strone mocniej obciazyc , to trzeba plynac po luku w przeciwna strone.


ze skrzywieniem kregoslupa niekoniecznie to ma wiele wspolnego , a byc moze nawet nic.
to sa lokalne naciski .
biora sie one z procesow starzenia czyli wysychania dyskow w miare uplywu zycia.

Zawartosc wody w dysku noworodka to ponad 90% , u starca to rzad kilku - kilkunastu procent.
dyski staja sie mniej elastyczne , w przypadku nacisku wskutek braku elestycznosci dluzszy czas naciskaja.

leczenie tzw konserwatywne to dlugotrwala historia , gdyz to nic innego jak czekanie az dysk wyschnie i przez to sie skurczy.
pol roku to norma , w zaleznosci od wieku.
w przypadku boli proieniujacych do nog , czyli isjasz f.terapeuci maja goralska regule . oczywiscie nie poparta zadnymi dowodami naukowymi . Tydzien leczenia na cm bolu - jak daleko siega.

rechabuilitacja to wazne zabiegi wspomagajace sprzyjajace rozlusznieniu czyli zmniejszeniu naciskow i wzmocnienieu opowiednich miesni , ktore przejma obciazenia , przec co naciski na dyski sa mniejsze.
Naciski ma kregi i kregoslup wskutek efektu dziwgni to nawet lokalnie rzad 2000 kg .

--- Kolejny post ---

Bardzo polecany jest tez drazek - "powisiec" troche codziennie na nim aby odblokowac kregi pogibac sie powoli do przodu...tylu...lewo w prawo aby powzmacniac przy okazji miesnie plecow. (Dobry drazek to koszt ok50złotych - 8 roznych chwytow - ktory mozna w kazdej chwili zdejmowac i zakladac za futryne gorna - polecam bo sam mam )

drazek jest dobry takze kika minut dziennie powisiec glowa w dol - tylko kto to robi.?

bardzo dobrze jest podniesc puls na ok 150 - np intensywnie maszerujac w miejscu przez 20 minut.
poprawia to ukrwienie i odzywienia a wiec wzdmocnienie dyskow. sa one odzywiane w duzym stopniu przez dyfuzje nie bezposrenio ukrwione . Tylko komu sie chce?

--- Kolejny post ---

A ja zdecydowałem się i w wieku 50 lat nie mam żadnych dolegliwości jeżeli chodzi o kręgosłup.
Tak to już jest, że nie wszystko co wygodne jest dla nas zdrowe. I powiem więcej przy długotrwałej pracy przy komputerze dobrze czuję się na zwykłym taborecie. uraz.

taboret jest b dobry , ale tez nie na zawsze.
powoduje nieco wieksze naciski w okolicach hm... mozna sie domyslec , tym samym nieco gorsze ukrwienie , a wiec i oslabienie.
po latach moga sie pojawic zylaki czyli hemoroidy.

tylko ruch , ruch , ruch.
taboret tez co jakis czas trzeba rozmiekczyc , niezbyt gruba miekka wykladzina , aby naciski na cialo sie lepiej rozlozyly.

w zadnym wypadku miekki zapadajacy sie fotel - te sa najgorsze.

spanie na twadym - i samurajowie - oni byli ciagle w ruchu przez dzien .
Kobiety sa inaczej wyprofilowane , znosza to gorzej , faceci raczej dobrze.

[cobalt]

taboret jest b dobry , ale tez nie na zawsze.
powoduje nieco wieksze naciski w okolicach hm... mozna sie domyslec , tym samym nieco gorsze ukrwienie , a wiec i oslabienie.
po latach moga sie pojawic zylaki czyli hemoroidy.

tylko ruch , ruch , ruch.
taboret tez co jakis czas trzeba rozmiekczyc , niezbyt gruba miekka wykladzina , aby naciski na cialo sie lepiej rozlozyly.

w zadnym wypadku miekki zapadajacy sie fotel - te sa najgorsze.

spanie na twadym - i samurajowie - oni byli ciagle w ruchu przez dzien .
Kobiety sa inaczej wyprofilowane , znosza to gorzej , faceci raczej dobrze.

No i tu się zgadzam. Nie mam taboretu tak wygodnego jak pianista, ale normalny okrągły, obity skórą i jakie 7mm czegoś pod nią.
A podane wcześniej wyprofilowane krzesło jest też OK. Podłokietników nigdy nie stosowałem.

Ciekawe co to za wynalazek: Krzesła zdrowotne do siedzenia bez bólu pleców - SpinaliS
Albo np piłka rehabilitacyjna. Lekarskiej raczej nie polecam, bo jak komuś na bańkę spadnie, to ona raczej nie leczy .

[Bechamot]

No i tu się zgadzam. Nie mam taboretu tak wygodnego jak pianista, ale normalny okrągły, obity skórą i jakie 7mm czegoś pod nią.
A podane wcześniej wyprofilowane krzesło jest też OK. Podłokietników nigdy nie stosowałem.

Ciekawe co to za wynalazek: Krzesła zdrowotne do siedzenia bez bólu pleców - SpinaliS
Albo np piłka rehabilitacyjna. Lekarskiej raczej nie polecam, bo jak komuś na bańkę spadnie, to ona raczej nie leczy .

wyglada ten fotel b.dobrze.
warto zworcic uwage na zdjecie kobiety z boku - prawidlowa pozycja , siedlisko opadajace do przodu , tak powinno byc - dokladnie na odwrot niz w samochodach.

sprezyna wymusza siagly lekki balans ciala , czyli niewielkie ruchy okolic ledzwi , bioder, posladkow.

wyglada on rzeczywiscie dobrze .

dobrze jest zmieniac fotele , tzn nie doprowadzac wskutek siedzenia w tej samej pozycji do ciagle takich samych naciskow w tych samych partiach.

mysle , ze to bardzo dobry fotel , ale oczywiscie trzeba samemu usiasc.

[koraf]

wyglada ten fotel b.dobrze.
warto zworcic uwage na zdjecie kobiety z boku - prawidlowa pozycja , siedlisko opadajace do przodu , tak powinno byc - dokladnie na odwrot niz w samochodach.

sprezyna wymusza siagly lekki balans ciala , czyli niewielkie ruchy okolic ledzwi , bioder, posladkow.

wyglada on rzeczywiscie dobrze .

dobrze jest zmieniac fotele , tzn nie doprowadzac wskutek siedzenia w tej samej pozycji do ciagle takich samych naciskow w tych samych partiach.

mysle , ze to bardzo dobry fotel , ale oczywiscie trzeba samemu usiasc.

Dokładnie, fotel wygląda rewelacyjne i ten świetny patent z ruchomym siedziskiem na sprężynie,ale proszę spojrzeć na cenę (podobno zdrowie nie ma ceny) to autor wątku się załamie .

[cobalt]

Dokładnie, fotel wygląda rewelacyjne i ten świetny patent z ruchomym siedziskiem na sprężynie,ale proszę spojrzeć na cenę (podobno zdrowie nie ma ceny) to autor wątku się załamie .

Cena - koszmar. Zostaje tylko piłka, ale w biurze może się nie przyjąć. Koledzy zaczną sobie robić podśmiechujki, że gość wysiaduje jaja mamutowi.