Każda. Naprawdę. Tylko zależy, jaki efekt chcesz uzyskać, bo do jednego efektu wystarczy Ci studyjna 200Ws, do innego możesz potrzebować 600Ws (zależy co założysz na lampę, i z jaką przysłoną zechcesz pracować).
Niby wystarczy, ale w nieco inną stronę niż myślisz: nadajnik na aparat, odbiornik pod Metza, lampa studyjna ma fotocelę, która wyzwoli lampę gdy padnie na nią błysk z Metza (oczywiście zabawa w "studio" to tryb M aparatu, lampy, i ręczne ustawianie mocy oraz przysłony). Jednak ze względu na dość małą moc Metza najlepiej byłoby mieć dwa odbiorniki radiowe: jeden przy studyjnej, drugi przy Metzu.