Zawsze formatuję. Jedyną przydatną zaletą kasowania, jest to, że można kilka fotek zabezpieczyć i skasować wszystkie pozostałe jednym przyciskiem. W formatowaniu to nie działa.

A co do szkodliwości - przecież CF to urządzenie stricte elektronjiczne, żadnych elementów mechanicznych. A jak to z elektroniką bywa, długie podtrzymywanie jakichś tam stanów nie jest łatwe i powoduje błędy IMHO.