ostatnio miałem dylemat jaką lampe wybrać Metz 48 AF-1 czy systemowego droższego i słabszego Canona 430EXII
Wybrałem Canona nie żałuje i polecam Tobie również wybór systemowej lampy. A czy to bedzie 430 czy 580 to już zalezy od Twoich potrzeb. Jeżeli kasa na to pozwala to bierz 580 bo dobrze jest mieć zapas mocy.
A jeśli chodzi o Aparaty to odrzuciłbym 50d i zastanawiałbym sie między 40d a 5d. Tu również wiele zależy od Twoich potrzeb.

jeżeli chodzi o Twoje pytanie to z 430EX II bedziesz mógł robić zdecydowanie szybciej niż co 2 sek. Używam tej lampy z 450d i lampa błyska przy normalnej serii 3,5 kl/sek nie wiem jak bedzie przy serii z 40d (6,5kl/sek)
Aha i polecam odrazu zakup zamienika OC-E3 który pozwoli Ci na używanie lampy podłączonej do aparatu kablem. Fantastyczny efekt można uzyskać
pozdrawiam