Kazik! więcej wątków na razie nie zakładaj!

o fotografowaniu z lampą juz Ci podałem linka, natomiast jeśli chodzi o ISo to producent Twojego aparatu na swoich stronach publikuje "wsparcie techniczne":
http://nikoneurope-pl.custhelp.com/c...i=&p_topview=1

poza tym, mimo wszystko polecałbym jednak forum dedykowane posiadanej marce sprzętu:
http://forum.nikon.org.pl/