No, zamotałeś się całkiem.

Zdecyduj się, czy chcesz używać automatyki ekspozycji dla światła zastanego, czy automatyki błysku.
W pierwszym przypadku lampa pomoże Ci doświetlić pierwszy plan, zniwelować zbyt mocne kontrasty, etc., ale każesz aparatowi naświetlać na światło zastane (stąd długie czasy naświetlania).
Jeśli chcesz użyć automatyki błysku i lampy jako głównego źródła światła, to nie ma lepszego wyjścia, jak :
- tryb "M",
- przysłona, taka jaką chcesz mieć głębię ostrości,
- czas naświetlania, taki, żeby uniknąć poruszenia,
- resztę załatwi automatyka błysku.

PS. Było o tym wiele razy na tym forum.