Witam.
Ja mam bardzo podobny problem jak inni tzn 188 cm i 72 kg
Jedyne ćwiczenia jakie mam czas wykonywać (szkoła muzyczna i liceum - 55 godzin tygodniowo ) to jazda na rowerze, pływanie, bieganie, no i jakieś tam w domu brzuszki pompki itp(na tym się nie znam)

no i problem taki że ogólnie jestem chudy jak jasny pierun...

Chyba mogę powiedzieć że mam mocne lędźwia i brzuch oraz nogi... gorzej z górą...
i ogólnie na górze mi masy brakuje

co robić??
pozdrawiam serdecznie i proszę o odpowiedź...