Strona 9 z 34 PierwszyPierwszy ... 789101119 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 81 do 90 z 331

Wątek: Masa ciała

  1. #81
    Coś już napisał Awatar sp4xkp
    Dołączył
    Jun 2006
    Miasto
    Augustów
    Posty
    77

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Viracocha Zobacz posta
    Tu byłbym ostrożny, bo jeśli kolega Festyk ma słabe prostowniki grzbietu, to łatwo o kontuzję dolnej części pleców (szczególnie u początkujących).

    Chyba najprostrzym sposobem sprawdzenia grzbietu jest ułożenie ciała na twardej podłodze brzuchem do dołu, wyciągnięcie rąk maksymalnie przed siebie i uniesienie całego ciała opierając się jedynie na samych dłoniach i palcach u stóp. Uwierzcie mi, że pięć sekund jest całkiem przyzwoitym rezultatem.
    Canon EOS 30D / Sigma 2,8-4,5/24-135 / Sigma 4,5-5,6/135-400.

  2. #82
    Uzależniony Awatar suchyHc
    Dołączył
    Jan 2007
    Miasto
    Warszawa
    Wiek
    45
    Posty
    504

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez sp4xkp Zobacz posta
    Chyba najprostrzym sposobem sprawdzenia grzbietu jest ułożenie ciała na twardej podłodze brzuchem do dołu, wyciągnięcie rąk maksymalnie przed siebie i uniesienie całego ciała opierając się jedynie na samych dłoniach i palcach u stóp. Uwierzcie mi, że pięć sekund jest całkiem przyzwoitym rezultatem.
    Chyba mówisz o zrobieniu jednej pompki? :>

    Zrob zjecie i tu wrzuc, bo nie moge sobie tego wyobrazic
    Skasowali mi ;(

  3. #83
    Bywalec
    Dołączył
    Apr 2006
    Miasto
    Legionowo k. Wawy
    Wiek
    42
    Posty
    185

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez sp4xkp Zobacz posta
    Chyba najprostrzym sposobem sprawdzenia grzbietu ...
    Chyba mięśni brzucha raczej
    Szkoła fotografowania National Geographic Peter K. Burian, Robert Caputo + Szkoła fotografowania. Krajobrazy Caputo Robert + Nowy podręcznik fotografii John Hedgecoe + Praktyczny kurs fotografii Łukasz Gaweł

  4. #84
    Coś już napisał Awatar sp4xkp
    Dołączył
    Jun 2006
    Miasto
    Augustów
    Posty
    77

    Domyślnie

    No, a od kiedy pompki robi się na wyciągniętych przed siebie rękach . Przeczytaj dokładnie opis, ręce wyciągnięte do przodu a nie do dołu. W czasach, kiedy nie miałem bełcha (jakieś 20 lat temu), wytrzymywałem dwadzieścia parę sekund. Ostatnio, czyli wczoraj - 4 sekundy:-( . No cóż, piąta dekada życia nie nastraja optymistycznie.
    !!! Łączenie podwójnego wpisu !!!
    Cytat Zamieszczone przez CoNic Zobacz posta
    Chyba mięśni brzucha raczej

    Akurat brzuch ma tu niewiele do roboty:wink:
    Tu bardziej pracują barki oraz dolna partia pleców.
    !!! Łączenie podwójnego wpisu !!!
    Cytat Zamieszczone przez suchyHc Zobacz posta

    Zrob zjecie i tu wrzuc, bo nie moge sobie tego wyobrazic
    Zdjęcie może bym i zrobił, ale się boję, że wyśmiejesz mój bełch :wink:
    Ostatnio edytowane przez sp4xkp ; 15-05-2007 o 09:40 Powód: Automerged Doublepost
    Canon EOS 30D / Sigma 2,8-4,5/24-135 / Sigma 4,5-5,6/135-400.

  5. #85
    Pełne uzależnienie Awatar Zielony
    Dołączył
    Jun 2005
    Miasto
    przystanek Warszawa
    Wiek
    41
    Posty
    2 928

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez sp4xkp Zobacz posta
    Zdjęcie może bym i zrobił, ale się boję, że wyśmiejesz mój bełch :wink:
    Photoshop'a nie masz?

  6. #86
    Coś już napisał Awatar sp4xkp
    Dołączył
    Jun 2006
    Miasto
    Augustów
    Posty
    77

    Domyślnie

    Niestety, za drogi. Mam tylko Photo Filtre
    Canon EOS 30D / Sigma 2,8-4,5/24-135 / Sigma 4,5-5,6/135-400.

  7. #87
    Bywalec
    Dołączył
    Apr 2006
    Miasto
    Legionowo k. Wawy
    Wiek
    42
    Posty
    185

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez sp4xkp Zobacz posta
    Akurat brzuch ma tu niewiele do roboty:wink:
    Tu bardziej pracują barki oraz dolna partia pleców.
    O ile dobrze rozumiem, wygląda to tak, że wypina się tyłek do góry. Mięśnie grzbietu pracują wtedy tylko jako stabilizacja (no może najszerszy trochę mocniej), a pracują barki, klata, brzuch, przywodziciele nóg. Tak mi się wydaje wg twojego opisu ćwiczenia :wink:
    Szkoła fotografowania National Geographic Peter K. Burian, Robert Caputo + Szkoła fotografowania. Krajobrazy Caputo Robert + Nowy podręcznik fotografii John Hedgecoe + Praktyczny kurs fotografii Łukasz Gaweł

  8. #88
    Bywalec
    Dołączył
    Jan 2006
    Miasto
    Suwałki
    Posty
    144

    Domyślnie

    Ale drogie te siłownie w stolicy... w moim mieście za 50-60zł mozna chodzic ile sie chce, choć może są mniejsze i gorszy standard całego tak zwanego zaplecza, ale wiadomo koszt sprzetu jest ogromny a w mniejszym mieście jest mniej osób gotowych zapłacić więcej.
    Co do dbania o figurę to nic nie zastąpi poprostu aktywnego życia, ruszania się przez większość dnia, codzienne trenowanie czy też na siłowni czy jakikolwiek inny sport sprawiający przyjemność, unikanie obżerania się, jeżeli większość czasu spędzamy czy to za biurkiem w pracy, potem dalej np przed komputerem w domu, w wolny czas planując tylko na spotkania przy grilu z piwkiem, to nawet chodzenie trzy razy tygodniowo na siłownię nie rozwiąże problemu nadwagi i słabej formy, mówię to jako magazynier od fikołków :-)

  9. #89
    Coś już napisał Awatar sp4xkp
    Dołączył
    Jun 2006
    Miasto
    Augustów
    Posty
    77

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez CoNic Zobacz posta
    O ile dobrze rozumiem, wygląda to tak, że wypina się tyłek do góry. Mięśnie grzbietu pracują wtedy tylko jako stabilizacja (no może najszerszy trochę mocniej), a pracują barki, klata, brzuch, przywodziciele nóg. Tak mi się wydaje wg twojego opisu ćwiczenia :wink:
    Tyłek do góry jest wstępem do uniesienia całego ciała. Trzeba właśnie wyrzucić kuperek do góry i wtedy łatwiej jest podciągnąć ręsztę ciała. Ale należy to zrobić na samych palcach u nóg i wyciągniętych do przodu dłoniach. Czuć wtedy drżenie praktycznie od przedramion aż do łydek. Dziś tego nie będę próbował, bo boję się wzrostu ciśnienia (wyrwał mi sadysta ząb).

    Cytat Zamieszczone przez laur Zobacz posta
    Co do dbania o figurę to nic nie zastąpi poprostu aktywnego życia, ruszania się przez większość dnia, codzienne trenowanie czy też na siłowni czy jakikolwiek inny sport sprawiający przyjemność, unikanie obżerania się, jeżeli większość czasu spędzamy czy to za biurkiem w pracy, potem dalej np przed komputerem w domu, w wolny czas planując tylko na spotkania przy grilu z piwkiem, to nawet chodzenie trzy razy tygodniowo na siłownię nie rozwiąże problemu nadwagi i słabej formy, mówię to jako magazynier od fikołków :-)
    Święta racja, Laur. Szkoda, że u nas nie ma takiej kultury jak np. w Chinach. Tam zbiorowe ćwiczenia na wolnym powietrzu są czymś w rodzaju rytuału lub jak kto woli, trendem mody. U nas ciągle się wstydzimy reakcji otoczenia na nasze wysiłki. Choć już coraz częściej zauważyć można człowieka w dresach i z przepaską na głowie, który codziennie wczesnym rankiem biega sobie, żeby później w pracy mieć lepsze samopoczucie. Mojego znajomego teściowa (82 lata), codziennie chodzi na basen Pływa wprawdzie jak spławik, ale kilka długości basenu przepłynie. Ona nie wie co to jest choroba. Sąsiadki chorują, a ona nie. Wprawdzie nie jest szczupłą osobą, ale spacery i pływanie, jak widać korzystnie wpływają na cały Jej organizm. Najwidoczniej aktywny tryb życia jest panaceum na wszelkie dolegliwości. Ale jakby tak wszyscy aktywnie żyli, to kto by miał czas zajrzeć na forum????
    Ostatnio edytowane przez sp4xkp ; 15-05-2007 o 19:53 Powód: Automerged Doublepost
    Canon EOS 30D / Sigma 2,8-4,5/24-135 / Sigma 4,5-5,6/135-400.

  10. #90
    Pełne uzależnienie Awatar oskarkowy
    Dołączył
    Jan 2004
    Miasto
    Warszawa
    Wiek
    49
    Posty
    2 513

    Domyślnie

    Wątek troche przygasł. Pytanie, czy wszystkim opadły chęci i emocje, czy tak ciężko pracujecie na wyniki. Gdyby komukolwiek z Was udało się osiągnąć jakiś nawet mały wynik, piszcie o tym tutaj. Z doświadczenia wiem, że ciężko jest o lepszą motywację do wysiłku niż to, że koledze "rośnie".
    Jarek

Strona 9 z 34 PierwszyPierwszy ... 789101119 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •