współpraca Soligor 42 D z 350D

[gwozdzt]

... teraz nie mam pojecia co to sa te programy kolorowe i jak to ma sie do przeslony

Tak:
Załącznik 1431
czyli w tym przykładzie:
zielony - f/2
niebieski - f/2,8
zółty - f/4
czerwony - f/5,6
Jeśli zmienisz ISO lub zoom to może być inaczej, bo te tabelki się poprzesuwają, ale chyba rozumiesz już jak dobierać przysłonę :-)
Po prostu odczytać na lampie w pokazany sposób i ustawić w aparacie to samo :-) I musisz to zrobić świadomie i własnoręcznie, ponieważ lampa ta działa w oparciu o swoją automatykę i nie wymienia ŻADNYCH informacji z aparatem

... i czasu?

Do czasu nijak :-)
Masz wolną rękę w zakresie od 30sek. do 1/200 sek.
Najczęściej w pomieszczeniach będzie to czas około 1/60 sek.