Inteligentne proxy - co i jak?

Witam. Mój komputer ma już trochę lat i w wydajność nie obfituje. Chciałbym na nim jednak montować filmy w FHD przy 25 klatkach. Słyszałem, że w takiej sytuacji używa się inteligentne proxy. Wiem jak to działa: Pliki są zamieniane na te o słabszej jakości na nich się pracuje i pod koniec są one podmieniane na te lepszej jakości ( jakoś tak, proszę o ewentualne skorygowanie mnie). Mógłby ktoś podpowiedzieć jak dokładnie to robić, jakie programy są do tego potrzebne? Proszę o pomoc i z góry dziękuje.

Można montować w 1/4, 1/2 lub 3/4 rozdzielczości w After Effect i w Premiere i przestawić na full przed renderowaniem.