Zobacz pełną wersję : Wygodny FOTEL do obróbki zdjęć
Witam,
Nie znalazłem w wyszukiwarce wątku o fotelu, który przy pracy nad zdjęciami jest także istotny, może mniej niż monitor, soft i inne urządzenia, ale od jego wygody też trochę zależy jak przyjemna lub nie będzie obróbka zdjęć. Stoję przed zakupem wygodnego fotela, bo po kilku godzinach pracy i siedzenia na tym, jaki mam obecnie, czuję ból w plecach, barkach, a szczególnie na odcinku szyjnym, czas więc go wymienić. Poszaleć za bardzo nie mogę, mam jednak nadzieję że za ok. 700zł można znaleźć coś wygodnego, najlepiej z zagłówkiem lub wysokim oparciem. Zapewne część osób takie poszukiwania ma już za sobą, więc chętnie skorzystam z ich sugestii, podania producenta, modelu, czy załączenia linku ze zdjęciem. Przyda się też innym forumowiczom.
Lucas1981r
26-03-2015, 20:47
Witam - chcialem odswiezyc troche temat...
w zwiazku ze w ostatnim czasie troche siada mi kregoslup jestem zmuszony kupic jakis fotel/krzeslo "lepszejsze" do pracy przez komputerem...
chcialem sie spytac jakie Wy uzywacie (przy jakim wzroscie i wadze) - wasze opinie...
sam mam 192/3cm i prawie 90kg - i tu niestety mam problem - bo z tego co czytam wiekszosc eronomicznie dostosowane sa do max 185cm :-/
Tu cos znalazlem na temat ergonomii link (http://www.unikatsj.pl/ergonomia)
Cena - nie chcialbym szalec ale zdrowie ma sie jedno - mam nadziej ze do 800zł cos sie znajdzie....
przejrzalem i to co pisza na nikoniarzach i myapple...przy okazji sam cos tam szukalem...moje typy co znalazlem:
1- IKEA Markus -> link (http://www.ikea.com/pl/pl/catalog/products/40103100/)
2- Futura 4 i 3s - ale ponoc one nie dla wysokich ;/
3- Relaks SGC
4- Ergomax Flexi - link (https://www.efotel.pl/Flexi)
5- Comfort - link (https://www.efotel.pl/comfort)
6- ostatnio polecane na nikoniarzach dxracer'y - link (http://www.dxracer.pl/)
inne jakie znalazlem:
7- Expander link (http://allegro.pl/listing/listing.php?order=p&string=fotel+expander+unique&search_scope=wszystkie+dzia%C5%82y&bmatch=seng-v8-p-aur-nwatch-sm-isqm-4-prz-0113)
8- link (http://www.eago.pl/p442,fotel-biurowy-z-mikrosiatki-z-zaglowkiem-eago-8905a-czarno-zloty.html)
9- link (http://www.eago.pl/p160,fotel-biurowy-z-mikrosiatki-i-skory-058.html)
10- link (http://allegro.pl/fotel-krzeslo-obrotowe-biurowe-wentylowane-idealne-i5135752461.html)
albo moze inny co proponuja w sklepach np.
11- link (http://www.unique-meble.pl/oferta/meble-biurowe/fotele-i-krzesla.html)
12- link (http://www.stema-meble.com/daming-fotele/index-krzesla%20obrotowe.html)
13- link (http://www.ergofotel.pl/5-fotele-biurowe-obrotowe?orderby=price&orderway=asc)
Pozdrawiam :)
Polecam ten fotel (wykonywany do wzrostu): Krzesło zdrowotne Business z podłokietnikami 3D - UlgaDlaKregoslupa.pl (http://www.ulgadlakregoslupa.pl/sklep/fotele-ergonomiczne/krzeslo-zdrowotne_508.html), wprawdzie dużo więcej kosztuje niż zakładałeś, ale warto mam od 2 lat i sprawdza się bardzo dobrze.
Witam - chcialem odswiezyc troche temat...
w zwiazku ze w ostatnim czasie troche siada mi kregoslup jestem zmuszony kupic jakis fotel/krzeslo "lepszejsze" do pracy przez komputerem...
chcialem sie spytac jakie Wy uzywacie (przy jakim wzroscie i wadze) - wasze opinie...
sam mam 192/3cm i prawie 90kg - i tu niestety mam problem - bo z tego co czytam wiekszosc eronomicznie dostosowane sa do max 185cm :-/
Tu cos znalazlem na temat ergonomii link (http://www.unikatsj.pl/ergonomia)
Cena - nie chcialbym szalec ale zdrowie ma sie jedno - mam nadziej ze do 800zł cos sie znajdzie....
przejrzalem i to co pisza na nikoniarzach i myapple...przy okazji sam cos tam szukalem...moje typy co znalazlem:
1- IKEA Markus -> link (http://www.ikea.com/pl/pl/catalog/products/40103100/)
2- Futura 4 i 3s - ale ponoc one nie dla wysokich ;/
3- Relaks SGC
4- Ergomax Flexi - link (https://www.efotel.pl/Flexi)
5- Comfort - link (https://www.efotel.pl/comfort)
6- ostatnio polecane na nikoniarzach dxracer'y - link (http://www.dxracer.pl/)
inne jakie znalazlem:
7- Expander link (http://allegro.pl/listing/listing.php?order=p&string=fotel+expander+unique&search_scope=wszystkie+dzia%C5%82y&bmatch=seng-v8-p-aur-nwatch-sm-isqm-4-prz-0113)
8- link (http://www.eago.pl/p442,fotel-biurowy-z-mikrosiatki-z-zaglowkiem-eago-8905a-czarno-zloty.html)
9- link (http://www.eago.pl/p160,fotel-biurowy-z-mikrosiatki-i-skory-058.html)
10- link (http://allegro.pl/fotel-krzeslo-obrotowe-biurowe-wentylowane-idealne-i5135752461.html)
albo moze inny co proponuja w sklepach np.
11- link (http://www.unique-meble.pl/oferta/meble-biurowe/fotele-i-krzesla.html)
12- link (http://www.stema-meble.com/daming-fotele/index-krzesla%20obrotowe.html)
13- link (http://www.ergofotel.pl/5-fotele-biurowe-obrotowe?orderby=price&orderway=asc)
Pozdrawiam :)
Ja po kilku próbach sprawdzania w sklepach foteli do 1000zł kupiłem w końcu Markusa z Ikei, był z nich najwygodniejszy.
Ja po kilku próbach sprawdzania w sklepach foteli do 1000zł kupiłem w końcu Markusa z Ikei, był z nich najwygodniejszy.
Wygląda całkiem dobrze i pewnie będziesz z niego zadowolony.
Osobiście używam od prawie 15 lat: Krzesło Cantona GTS Sklep z meblami Black Red White (http://www.meble-brw.com.pl/pl/p/Krzeslo-Cantona-GTS/2530) i nie chcę innego. Na pierwszy rzut oka, to narzędzie tortur, ale dla mnie jest zaje.... wygodne.
Wracając do opisywanych wcześniej dolegliwości, to pracując godzinami na PC ważna jest ergonomia sprzętu żeby nie nabawić się schorzenia z upływem czasu.
Np blat stołu musi być na odpowiedniej wysokości żeby nie unosić (zginać) niepotrzebnie nadgarstków.
Górna krawędź monitora musi być poniżej linii wzroku, bo nawet minimalne unoszenie głowy do góry nie jest wskazane dla kręgosłupa.
Tych przykazań jest kilka i warto ich przestrzegać.
Podstawa dla wzmacniania mięśni kręgosłupa to pływanie. Im częściej tym lepiej.
Dla mięśni oka warto robić przerwy. Co jakiś czas zmienić ogniskową - popatrzeć na coś oddalonego o kilka i kilkanaście metrów. Wpatrywanie się w ekran oddalony np o 50cm nie jest zdrowe.
od lat posiadam
https://canon-board.info/imgimported/2015/03/Kinnarps8OfficeFurniture-1.jpg
źródło (http://www.officecw.co.uk/acatalog/Kinnarps8-Office-Furniture.jpg)
Kinnarps 5222
tani nie był ale na zdrowiu nie warto oszczędzać
Jak wyżej. Nie chciałem wyskakiwać, bo cena daleko poza deklarowanym budżetem, ale tylko Kinnarps. Mam wersję z pełną regulacją wszystkiego i z zagłówkiem z serii 6000.
Kiedyś miałem taki fotel, potem ze względów ceny eksperymentowałem z innymi, ale w końcu wróciłem do źródeł.
Bechamot
27-03-2015, 11:23
Witam,
Nie znalazłem w wyszukiwarce wątku o fotelu, który przy pracy nad zdjęciami jest także istotny, może mniej niż monitor, soft i inne urządzenia, ale od jego wygody też trochę zależy jak przyjemna lub nie będzie obróbka zdjęć. Stoję przed zakupem wygodnego fotela, bo po kilku godzinach pracy i siedzenia na tym, jaki mam obecnie, czuję ból w plecach, barkach, a szczególnie na odcinku szyjnym, czas więc go wymienić. Poszaleć za bardzo nie mogę, mam jednak nadzieję że za ok. 700zł można znaleźć coś wygodnego, najlepiej z zagłówkiem lub wysokim oparciem. Zapewne część osób takie poszukiwania ma już za sobą, więc chętnie skorzystam z ich sugestii, podania producenta, modelu, czy załączenia linku ze zdjęciem. Przyda się też innym forumowiczom.
mam temat przecwiczony doglebnie i na tym sie znam , lacznie z operacja kregoslupa z powodu dysku- troche inny powod , ale co do zasady to to samo.
moglbym pisac ksiazke:
wazna okresowa zmiana pozycji
jesli znajdziesz jakies optymalne polozenie fotela i komputera to ciagle regularnie powtrazajac te sama czynnosc w ten sam sposob ,moze byc to powodem problemow.
co jakis czas wypada to zmienic.
(Np majac telefon na stole i tylko siegajac pon , za kilka lat bedziemy miec z tego tytulu problemy - trzeba zmianiac pozycje telefonu.)
wsparcie kregoslupa jakas podudzka na odcinku ledzwiowym.
podparte nadgarstki.
na to jest cala szkola , ktora absolvowalem.
ala najwazniejsze : sport wyrownawczy. wzmocnienie odpowiednich partii miesni. ruch - plywanie glownie na plecach lub kryta zabka.
co min. 1 godzine pare minut przerwy i odpowiednia gimnastyka rozluzniajacy i wzmacniajaca.
to dziala tak , ze zmeczenie miesni powoduje ich oslabienie , dochodzi do naciskow , powodujacych bol.
organizm przed tym sam sie broni usilujac znalezc jakas inna pozycje prowadzaca do mniejszego bolu , ale tym samym zostaje zachwiana symetria , w innym miejscu rosna naciski - za jakis czas bedzie coraz gorzej.
trzeba przerwac zamkniety kroag.
Lucas1981r
27-03-2015, 12:50
koraf slyszalem o tych krzeslach to sa chyba z Kulik System (http://kuliksystem.com/) - choc lekkkkko przekraczaja ile chce wydac ;/
renes mysle nad nim bo miesci sie w budzecie ktory chce przeznaczyc...chyba zalicze IKEA'e w najblizszym czasie aby sprawdzic czy przy moim wzroscie czesc ledzwiowa jest na odpowiedniej wysokosci.
cobalt oj chyba nie odwazylbym sie na takie krzeslo :D
becekpl , Leon007 patrzylem na Kinnarpsy - ale fakt...cena nie mala ;/
Bechamot tez moge sporo powiedziec na ten temat - 8 lat w siatkowke - odziedziczony slabszy kregoslup - masaze, rehabilitacje - basen najlepszy (ale nie zgodze sie co do zabki - jest zabroniona dla osob z problemami z kregoslupem - skrzywienia lub nawet lekkie - zabka pogłebia skrzywienia bo zawsze pracujesz mocniej silniejsza strona - tylko kraul zostaje - kazdy mi to mowil - od rehabilitantow, masazystow, lekarzy sportowych), silownia ale tylko wolne ciezary i na leząco, wiele z tych osob takze proponuje do siedzenia w przerwach od zwykle fotela pilke gimnastyczna (przy moim wzroscie to pewnie 75/85cm srednica), najgorsze sa przyzwyczajenia te złe przy siedzeniu - ciagle z nimi walcze :D
Bechamot
27-03-2015, 13:16
koraf slyszalem o tych krzeslach to sa chyba z Kulik System (http://kuliksystem.com/) - choc lekkkkko przekraczaja ile chce wydac ;/
Bechamot tez moge sporo powiedziec na ten temat - 8 lat w siatkowke - odziedziczony slabszy kregoslup - masaze, rehabilitacje - basen najlepszy (ale nie zgodze sie co do zabki - jest zabroniona dla osob z problemami z kregoslupem - skrzywienia lub nawet lekkie - zabka pogłebia skrzywienia bo zawsze pracujesz mocniej silniejsza strona - tylko kraul zostaje - kazdy mi to mowil - od rehabilitantow, masazystow, lekarzy sportowych), silownia ale tylko wolne ciezary i na leząco, wiele z tych osob takze proponuje do siedzenia w przerwach od zwykle fotela pilke gimnastyczna (przy moim wzroscie to pewnie 75/85cm srednica), najgorsze sa przyzwyczajenia te złe przy siedzeniu - ciagle z nimi walcze :D
Tak - masz racje dlatego napisalem KRYTA ZABKA - swiadomie , ta klasyczna jest szkodliwa.
niezly jest tez kraul ale prawidlowy-kryty z glowa pod woda
w zabce robie dwa cykle pod woda- co trzeci wdech , w kraulu tez wdech co trzeci cykl , tak to glowa pod woda.
nalezy unikac foteli miekkich. twarde w formie deski sa lepsze ale tylko krotki czas - powoduja po dlugim czasie ..... hemoroidy.
raczej powierzchnia fotela leko miekka , w zadnym wypadku zapadajacy sie fotel.
w pozycji siedzacej naciski na kregoslpie w obrebie L sa ok 16 razy wieksze od pozycji stojacej.
dlugi czas obslugiuwalem komputer w pozycji stojacej cos jak przy barze .
jako wyrownanie swietny jest nordic walking - najlepiej pod gore.
kazdy fotel bedzie kiedys nieodpowiedni jesli sie nie bedzie kompensowac dlugotrwalej pozycji siedzacej odpowiednim ruchem , wzmocnieniem miesni. Przy czym hantle nic nie daja , to sa odpwiednie miesnie odpowiednio cwiczone.
nie mozna dopuszczac do dlugotrwalego przeciazenia tych samych miesni , czyli pozostawac dluzszy czas w tej samej pozycji.
odcinek szyjny jest rzadziej przyczyna problemow , za to grozniejszy w skutkach , jako ze naciski w tym obszarze w konsekwencji prowadza do gorszego utlenienia mozgu.
Z doswiadczenia moge powiedziec - najlepsza droga aby zapobiec w przyszlosci problemiom jest odpowiednia profilaktyka - czyli odpowiednia gimnastyka i ruch.
W sumie te dolegliwosci kregoslupwe paradoksalnie sprzyjaja poprawie zdrowia , gdyz wymuszaja odpowiednie sie prowadzenie. Z paru rzeczy trzeba zrezygnowac .
w kamasutrze tez mozna pare stron zakleic za to siegnac do nowoczesniejszej literatury ;-))))
Lucas1981r
27-03-2015, 14:03
No ale chwila - przy zabce krytej tez pracujesz w tym samym momencie jedna i druga reka - i wlasnie to jest minus bo pracuje mocniej silniejsza strona - wzmacnia jeszcze mocniej mocniejsza strone a co za tym idzie powieksza skrzywienie kregoslupa (mowie o skrzywieniu na boki, nie lordozie) ;/ wiec raczej tu nie ma znaczenia czy zwykla zabka czy kryta.
kazdy mi polecal plywanie kraulem - zebym zapomnial juz o zabce - szczegolnie kraul na plecach.
Zgadza sie co do odcinka szyjnego- tez mam z tym problem - przez niego mialem nawet zawroty glowy ;/ powoduje on tez dretwienie placow i rąk - mam to czasem - masazystka kazala mi sie nauczyc spac na plecach (zazwyczaj/zawsze spalem na brzuchu z rekami do gory/pod glowa - w tej pozycji najczesciej odczuwalem dretwienie rąk) - ehhh czlowiek niby jeszcze w jakims wieku a juz sie sypie ;/
Bechamot
27-03-2015, 14:42
No ale chwila - przy zabce krytej tez pracujesz w tym samym momencie jedna i druga reka - i wlasnie to jest minus bo pracuje mocniej silniejsza strona -
NIe jest tak.
jesli plyniesz na wprost to lewa i prawa strona musza pracowac z ta sama sila.
jaki jest sens plywania ?
w pozycji stojacej tylko aby utrzymac cialo pracuje ok 300 miesni - sa one w stanie napiecia.
w wodzie sa one rozluznione , jestes jakby w stanie lewitacji i wowczas mozna je naciagnac i wzmocnic. dochodzi do rozluznienia , naciagniecia , wzmocnienia w sposob symetryczny.
oczywiscie dobre jest plywanie na plecach , ale dla odmiany moze byc zabka tylko ze wlasnie kryta , lub kryty kraul.
dlaczego zabka " wyscigowa" jest niedobra ?
gdyz robi sie dla kregoslupa kolyska - ona jest niekorzystna ze wzgledu na obciazenia dyskow i do tego dochodzi kopniecie nog czyli udezenie dociskajace.
Ja uniknalem problemow w odcinku szyjnym choc ze wzgledu na intensywna gre na saxofonie ( 3,5 kg na szyi pare godzin dziennie) bylem na nia narazony. Wiedzialem jednak juz z wczesniejszych doswiadczen jak temu zapobiec.
jesli kryta zaba to spokojnie - jestes wyciagniety w wodzie , podnosisz glowe wdychasz i powoli przed 1-2 cykli wydychasz pod woda - wzmacniasz tez przepone.
spokojnie nie na wyscigi - dlugie spokojne plyniecie na rozlusnionym ciele , mozliwie dlugo pod woda wyciagniety jak struna ale nie spiety , oczy patrza na dno pod siebie wydech dlugi pod woda ,tylko praca rak . Nogi tez bez gwaltownych kopniec , mozna wesprzec ruchem nozycowym .
kraul jest bardzo dobry ale musi byc kryty - ze wzgledu na ruchy tulowia na prawio i lewo na czas pobierania powietrza.
Jesli wystepuja problemy w jakims odcinku kregoslupa , to trzeba zadbac o calosc , np przy problemach w odcinku szyjnym , trzeba rownie intensywnie zadbac o odcinek ledzwiowy , czy piersiowy.
sa specjalne b. fajne cwiczenia na wzmocnienie miesni na odcinku szyjnym. nie potrzeba specjalnych przyrzadow , wystarczy tylko prawidlowo robic przy uzyciu wlasnego tylko ciala.
problem polega na tym , ze jesli bol zbyt malo doskwiera to sie czlowiekowi nie chce.
dopiero jak sie dostanie w d. to sie zabiera do pracy i nie raz to jest za pozno , o czym teraz wiem.
maciek12ss
27-03-2015, 14:56
Oo fajny temat :) Ja mam też rozwalony kręgosłup szyjny i piersiowy delikatnie :) Ale na basen to mi się nie chce chodzić chociaż wiem, że bardzo pomaga. Za to w lato korzystam z chęcią z naturalnych zbiorników wodnych. Czasami wystarczy mi , że by pozbyć się bólu jak pionowo zawisam na głębokiej wodzie. Czuję jak się odpręża całe ciało i znika ból. Potem powrót do rzeczywistości i po np. pół dnia przed komputerem czasami ciężko jest znieść ból ;/
... cobalt oj chyba nie odwazylbym sie na takie krzeslo :D ...
A ja zdecydowałem się i w wieku 50 lat nie mam żadnych dolegliwości jeżeli chodzi o kręgosłup.
Tak to już jest, że nie wszystko co wygodne jest dla nas zdrowe. I powiem więcej przy długotrwałej pracy przy komputerze dobrze czuję się na zwykłym taborecie. Może dlatego, że cały czas się na nim wiercę, kręgosłup pracuje i nie nuży mnie to ani nie męczy.
Taki przykład.
Samuraj kładł się na twardych dechach i pod kark podkładał sobie drewniany klocek dla odciążenia kręgosłupa zamiast poduszki.
Podobnie z butami sportowymi.
Im doskonalsze (z wieloma systemami) tym gorsze do chodzenia na co dzień. Do uprawiania sportu wyczynowego oczywiście są one OK, ale nie do chodzenia po ulicy.
Ostatnio jakiś profesor ortopeda nadawał i zalecał buty minimalistyczne. Nie chodzi o to żeby były o 2 numery za małe, tylko przypominały budową stare zgrzebne tenisówki. A najlepiej jest oczywiście śmigać na bosaka.
Podobno mięśnie stóp nie zanikają i poprawia się krążenie oraz tysiąc innych spraw (masaż receptorów itd).
Widziałeś pewnie jakiego obuwia używają lekarze. Drewniaki, albo klapki z korka.
Co do kręgosłupa to kto jeździł za bobasa w wózku na brzuchu, to ma mocniejszy gnat, niż dzieciak leżący w poduchach na plecach.
Potem przychodzi czas, gdy dziecko rośnie. A, że nasze lebiegi do sportu się nie garną tylko do PC i wchłaniają żywność na hormonie wzrostu, to kręgosłup jest słaby i nie nadąża za szybkim wzrostem. I łatwo złapać jakiś uraz.
Lucas1981r
27-03-2015, 15:15
NIe jest tak.
jesli plyniesz na wprost to lewa i prawa strona musza pracowac z ta sama sila.
jaki jest sens plywania ?
no raczej nie do konca - nie musi pracowac jedna i druga strona z ta sama sila aby plynac prosto - wystarczy lekka roznica w sile ktorej my nie wyczuwamy - cialo automatycznie koryguje tor plyniecia,a takze praca nog - to znaczy ze lekarze, 2 rehabilitantow sportowych i masazystka (ktora wyciagnela kilka osob sprzed operacji) nie maja racji?? - raczej uwazam ze jednak cos w tym jest i wole sie dostosowac do ich rad/doswiawdczenia.
Jesli wystepuja problemy w jakims odcinku kregoslupa , to trzeba zadbac o calosc , np przy problemach w odcinku szyjnym , trzeba rownie intensywnie zadbac o odcinek ledzwiowy , czy piersiowy.
zgadza sie jak najbardziej - mi od odcinka szyjnego polecial reszta w dól - rehabilitant juz po zdjeciu koszulki jak spojrzal od razu powiedzial - "trenowalo sie siatkowke - pewnie glowny atakujacy" heh -coz....gdyby czlowiek wiedzial kiedys :|
sa specjalne b. fajne cwiczenia na wzmocnienie miesni na odcinku szyjnym. nie potrzeba specjalnych przyrzadow , wystarczy tylko prawidlowo robic przy uzyciu wlasnego tylko ciala.
problem polega na tym , ze jesli bol zbyt malo doskwiera to sie czlowiekowi nie chce.
dopiero jak sie dostanie w d. to sie zabiera do pracy i nie raz to jest za pozno , o czym teraz wiem.
Zgadza sie -dostalem troche ulotek od lekarzy - w necie tez mozna sporo znalezc na ten temat,a to druga sprawa ze czlowiek za wczasu nie mysli - taka troszke mozna powiedziec polska mentalnsc "sportowa" - ale widac ze duzo sie zmienia w tym kierunku ;)
Bardzo polecany jest tez drazek - "powisiec" troche codziennie na nim aby odblokowac kregi pogibac sie powoli do przodu...tylu...lewo w prawo aby powzmacniac przy okazji miesnie plecow. (Dobry drazek to koszt ok50złotych - 8 roznych chwytow - ktory mozna w kazdej chwili zdejmowac i zakladac za futryne gorna - polecam bo sam mam ;) )
Bechamot
27-03-2015, 15:55
no raczej nie do konca - nie musi pracowac jedna i druga strona z ta sama sila aby plynac prosto - wystarczy lekka roznica w sile ktorej my nie wyczuwamy - cialo automatycznie koryguje tor plyniecia,a takze praca nog - to znaczy ze lekarze, 2 rehabilitantow sportowych i masazystka (ktora wyciagnela kilka osob sprzed operacji) nie maja racji?? - raczej uwazam ze jednak cos w tym jest i wole sie dostosowac do ich rad/doswiawdczenia.
)
oczywiscie z e nie do konca
ja tylko pisze , ze jezeli zabka to musi / powinna byc kryta i to odpowiednio.
na plecach tez mozna dokladnie tak samo uzywac roznej sily.
Ale nie ma innej mozliwsci - jesli plyniesz prosto to obie rece musza wykonac te sama prace .
jasne czlowiek nie robot , ale jesli w jednym cyklu pchniesz mocniej jakas reka i bedziesz chcial zachowac kierunek to w nastepnym cyklu musisz mocniej zapracowac druga.
nie ma innej mozliwosci - przy ruchu postepowym jednostajnym na wprost obie rece musza wykonac dokladnie taka sama prace .
jesli chcialbyc jedna strone mocniej obciazyc , to trzeba plynac po luku w przeciwna strone.
ze skrzywieniem kregoslupa niekoniecznie to ma wiele wspolnego , a byc moze nawet nic.
to sa lokalne naciski .
biora sie one z procesow starzenia czyli wysychania dyskow w miare uplywu zycia.
Zawartosc wody w dysku noworodka to ponad 90% , u starca to rzad kilku - kilkunastu procent.
dyski staja sie mniej elastyczne , w przypadku nacisku wskutek braku elestycznosci dluzszy czas naciskaja.
leczenie tzw konserwatywne to dlugotrwala historia , gdyz to nic innego jak czekanie az dysk wyschnie i przez to sie skurczy.
pol roku to norma , w zaleznosci od wieku.
w przypadku boli proieniujacych do nog , czyli isjasz f.terapeuci maja goralska regule . oczywiscie nie poparta zadnymi dowodami naukowymi . Tydzien leczenia na cm bolu - jak daleko siega.
rechabuilitacja to wazne zabiegi wspomagajace sprzyjajace rozlusznieniu czyli zmniejszeniu naciskow i wzmocnienieu opowiednich miesni , ktore przejma obciazenia , przec co naciski na dyski sa mniejsze.
Naciski ma kregi i kregoslup wskutek efektu dziwgni to nawet lokalnie rzad 2000 kg .
--- Kolejny post ---
Bardzo polecany jest tez drazek - "powisiec" troche codziennie na nim aby odblokowac kregi pogibac sie powoli do przodu...tylu...lewo w prawo aby powzmacniac przy okazji miesnie plecow. (Dobry drazek to koszt ok50złotych - 8 roznych chwytow - ktory mozna w kazdej chwili zdejmowac i zakladac za futryne gorna - polecam bo sam mam ;) )
drazek jest dobry takze kika minut dziennie powisiec glowa w dol - tylko kto to robi.?
bardzo dobrze jest podniesc puls na ok 150 - np intensywnie maszerujac w miejscu przez 20 minut.
poprawia to ukrwienie i odzywienia a wiec wzdmocnienie dyskow. sa one odzywiane w duzym stopniu przez dyfuzje nie bezposrenio ukrwione . Tylko komu sie chce?
--- Kolejny post ---
A ja zdecydowałem się i w wieku 50 lat nie mam żadnych dolegliwości jeżeli chodzi o kręgosłup.
Tak to już jest, że nie wszystko co wygodne jest dla nas zdrowe. I powiem więcej przy długotrwałej pracy przy komputerze dobrze czuję się na zwykłym taborecie. uraz.
taboret jest b dobry , ale tez nie na zawsze.
powoduje nieco wieksze naciski w okolicach hm... mozna sie domyslec , tym samym nieco gorsze ukrwienie , a wiec i oslabienie.
po latach moga sie pojawic zylaki czyli hemoroidy.
tylko ruch , ruch , ruch.
taboret tez co jakis czas trzeba rozmiekczyc , niezbyt gruba miekka wykladzina , aby naciski na cialo sie lepiej rozlozyly.
w zadnym wypadku miekki zapadajacy sie fotel - te sa najgorsze.
spanie na twadym - i samurajowie - oni byli ciagle w ruchu przez dzien .
Kobiety sa inaczej wyprofilowane , znosza to gorzej , faceci raczej dobrze.
taboret jest b dobry , ale tez nie na zawsze.
powoduje nieco wieksze naciski w okolicach hm... mozna sie domyslec , tym samym nieco gorsze ukrwienie , a wiec i oslabienie.
po latach moga sie pojawic zylaki czyli hemoroidy.
tylko ruch , ruch , ruch.
taboret tez co jakis czas trzeba rozmiekczyc , niezbyt gruba miekka wykladzina , aby naciski na cialo sie lepiej rozlozyly.
w zadnym wypadku miekki zapadajacy sie fotel - te sa najgorsze.
spanie na twadym - i samurajowie - oni byli ciagle w ruchu przez dzien .
Kobiety sa inaczej wyprofilowane , znosza to gorzej , faceci raczej dobrze.
No i tu się zgadzam. Nie mam taboretu tak wygodnego jak pianista, ale normalny okrągły, obity skórą i jakie 7mm czegoś pod nią.
A podane wcześniej wyprofilowane krzesło jest też OK. Podłokietników nigdy nie stosowałem.
Ciekawe co to za wynalazek: Krzesła zdrowotne do siedzenia bez bólu pleców - SpinaliS (http://www.krzesla-zdrowotne.pl/)
Albo np piłka rehabilitacyjna. Lekarskiej raczej nie polecam, bo jak komuś na bańkę spadnie, to ona raczej nie leczy :).
Bechamot
27-03-2015, 16:43
No i tu się zgadzam. Nie mam taboretu tak wygodnego jak pianista, ale normalny okrągły, obity skórą i jakie 7mm czegoś pod nią.
A podane wcześniej wyprofilowane krzesło jest też OK. Podłokietników nigdy nie stosowałem.
Ciekawe co to za wynalazek: Krzesła zdrowotne do siedzenia bez bólu pleców - SpinaliS (http://www.krzesla-zdrowotne.pl/)
Albo np piłka rehabilitacyjna. Lekarskiej raczej nie polecam, bo jak komuś na bańkę spadnie, to ona raczej nie leczy :).
wyglada ten fotel b.dobrze.
warto zworcic uwage na zdjecie kobiety z boku - prawidlowa pozycja , siedlisko opadajace do przodu , tak powinno byc - dokladnie na odwrot niz w samochodach.
sprezyna wymusza siagly lekki balans ciala , czyli niewielkie ruchy okolic ledzwi , bioder, posladkow.
wyglada on rzeczywiscie dobrze .
dobrze jest zmieniac fotele , tzn nie doprowadzac wskutek siedzenia w tej samej pozycji do ciagle takich samych naciskow w tych samych partiach.
mysle , ze to bardzo dobry fotel , ale oczywiscie trzeba samemu usiasc.
wyglada ten fotel b.dobrze.
warto zworcic uwage na zdjecie kobiety z boku - prawidlowa pozycja , siedlisko opadajace do przodu , tak powinno byc - dokladnie na odwrot niz w samochodach.
sprezyna wymusza siagly lekki balans ciala , czyli niewielkie ruchy okolic ledzwi , bioder, posladkow.
wyglada on rzeczywiscie dobrze .
dobrze jest zmieniac fotele , tzn nie doprowadzac wskutek siedzenia w tej samej pozycji do ciagle takich samych naciskow w tych samych partiach.
mysle , ze to bardzo dobry fotel , ale oczywiscie trzeba samemu usiasc.
Dokładnie, fotel wygląda rewelacyjne i ten świetny patent z ruchomym siedziskiem na sprężynie,ale proszę spojrzeć na cenę (podobno zdrowie nie ma ceny) to autor wątku się załamie ;).
Dokładnie, fotel wygląda rewelacyjne i ten świetny patent z ruchomym siedziskiem na sprężynie,ale proszę spojrzeć na cenę (podobno zdrowie nie ma ceny) to autor wątku się załamie ;).
Cena - koszmar. Zostaje tylko piłka, ale w biurze może się nie przyjąć. Koledzy zaczną sobie robić podśmiechujki, że gość wysiaduje jaja mamutowi.
Rząd cen foteli Kinnarpsa. Może tyle musi kosztować odpowiedni przyrząd do siedzenia?
A co sądzicie o fotelach(?) do klęczenia?
Klękosiad Ergo-Reh | Klękosiad (http://klekosiad.pl/sklep/klekosiad-ergo-reh/)
Kolega coś takiego używał na swoje dolegliwości, ja spróbowałem przez parę minut i było niezłe. Kiedyż Ikea to miała.
Rząd cen foteli Kinnarpsa. Może tyle musi kosztować odpowiedni przyrząd do siedzenia?
A co sądzicie o fotelach(?) do klęczenia?
Klękosiad Ergo-Reh | Klękosiad (http://klekosiad.pl/sklep/klekosiad-ergo-reh/)
Kolega coś takiego używał na swoje dolegliwości, ja spróbowałem przez parę minut i było niezłe. Kiedyż Ikea to miała.
A jak to się ma do stołu roboczego ? w jakiej pozycji mam coś z tego klękosiadu sięgnąć, napisać ? Szczerze, pierwszy raz widzę, niemniej może być ciekawe ? jak to w praktyce stosować ?
--- Kolejny post ---
Takie coś jeszcze rozumiem : http://xarchiwum.pl/fotel-rehabilitacyjny-profilaktyczny-klekosiad-i1991321364.html
Masz ładną panią na pierwszym zdjęciu
Zdjęcia | Klękosiad (http://klekosiad.pl/zdjecia/)
Nie ma oparcia, kręgosłup jest we właściwej pozycji bez podparcia.
Bechamot
27-03-2015, 20:56
Cena - koszmar. Zostaje tylko piłka, ale w biurze może się nie przyjąć. Koledzy zaczną sobie robić podśmiechujki, że gość wysiaduje jaja mamutowi.
cena z kosmosu
tutaj jest tansza alternatywa
SITAG WAVE : SITAG krzesła i fotele biurowe, fotele obrotowe, krzesła konferencyjne, fotele gabinetowe (http://www.sitag.pl/pl/produkty/serie/wave.html)
Ceneo - porównanie cen, sklepy, perfumy, agd, rtv, komputery (http://www.ceneo.pl/21103968)
jest waznym zeby pochylic siedlisko do przodu - to wymusza proste plecy.
zapadajace sie siedlisko do tylu prowokuje okragle plecy , robi sie z nich niebezieczna kolyska
--- Kolejny post ---
Rząd cen foteli Kinnarpsa. Może tyle musi kosztować odpowiedni przyrząd do siedzenia?
A co sądzicie o fotelach(?) do klęczenia?
Klękosiad Ergo-Reh | Klękosiad (http://klekosiad.pl/sklep/klekosiad-ergo-reh/)
Kolega coś takiego używał na swoje dolegliwości, ja spróbowałem przez parę minut i było niezłe. Kiedyż Ikea to miała.
idzie w kolana
obciazenie na plecy jest mniejsze ale to dzieki spadzistemu do przodu siedlisku , za to idzie obciazenie na kolana.
jesli ktos nie odczuwa problemow z kolanami , ta na jakis czas mozna w ten sposob odciazyc kregoslup.
na dluzsza mete powoduje przeciazenie kolan.
Czyli krotko mowiac ludzie nie zostali stworzeni do siedzenia.
Wysłane z mojego SM-N910C
Czyli krotko mowiac ludzie nie zostali stworzeni do siedzenia.
Wysłane z mojego SM-N910C
Z całą pewnością TAK, ale jak tu obrabiać zdjęcia na stojąco ? ;)
Z całą pewnością TAK, ale jak tu obrabiać zdjęcia na stojąco ? ;)
Coraz bardziej popularne stają się "standing desk", coś takiego:
http://roomplanideas.site27.com/wp-content/uploads/2014/11/standing-desk-benefits.jpg
a najzdrowiej pewnie byłoby tak:
http://dougplummer.blogs.com/.a/6a00d8341c9b4653ef019b00b5b70e970b-pi
:)
onsight99
20-10-2015, 20:22
Odgrzewam temat. Szukam czegoś około 1000 pln. Rozważam futura 4 lub coś z firmy Akracing. Na czym siedzicie i co możecie polecić. Moje krzesło rozleciało się w rok i szukam czegoś solidnego.
Ja siedzę na czymś takim:
https://www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCNiQrLbb0cgCFWKocgodpowDeg&url=http%3A%2F%2Febalans.pl%2Fprodukt%2Fs-ball-sklep-internetowy%2F&psig=AFQjCNFE4lrYGzdMM0RB-C1potMbCVKixg&ust=1445453333685821
Średnio wygodne, ale dla kogoś mającego problemy z kręgosłupem/chcącego ich uniknąć, to przy wielu godzinach przed monitorem daje rade:-)
Można się przyzwyczaić. Bardzo ważne jest też ustawienie całej reszty na odpowiedniej wysokości - tzn zwykle wyżej, niż standardowa wysokość biurek.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.